普拉提这项运动已经拥有近百年的历史，最早创立的时候是用来进行康复和物理治疗，它跟运动科学有着密不可分的联系。

普拉提属于低冲击性运动的一种，通过缓慢伸展和深呼吸相结合来提高力量、平衡、灵活性和柔软度。

普拉提有六大基本原则——呼吸、居中、专注、控制、流动和精准，其中有半数都在强调精神对普拉提练习的重要性。

练习普拉提的目的，既不是为了减脂和塑形，也不是为了普拉提体式，而是为了「回归生活」本身。

普拉提的好处

增强核心 加强腹部及背部肌肉力量

拉伸肌肉 提升肌肉的灵活性

平衡身体 提高运动性能，防止受伤

安全有效 物理治疗可修复损伤

8月6日（周五）18:30-19:30向日葵“热力青春”运动课堂--团操普拉提开课啦！！！

是时候与肉肉君分手啦！！！

小可爱们，快来拼手速、抢名额啦！！！

温馨提示：

报名结果以工作人员电话通知为准。请同学们着休闲服饰，场馆提供瑜伽垫，也可自带哦。