搏击操是有氧运动的一种，结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基础动作，还融合了健美操的优美韵律，是一种在强有力的音乐节拍下完成的健身方式。

在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让学员能够尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

搏击操无须任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。不仅动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力。

有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手。